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澳利国际:想美臀美腿试试
作者:admin    发布于:2019-06-05 20:42    文字:【 】【 】【
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  纤细的双腿需要拉伸,经常拉伸的双腿,不仅仅美化腿部线条,还能更好的刺激经络穴位,加速血液循环,减少腿部多余脂肪,让双腿又美又长。

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  双腿横向打开,屈右膝,大小腿成直角,右脚脚前掌踩地,脚后跟向上立起,左腿向后延展,左脚的外缘踩实地面,脚趾指向正前方,左手轻搭左膝,右手臂延展向后,眼睛看向斜上方。

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  臀部塌陷,“无臀”现象都是臀部没有力量觉知,肉肉被地心吸引下垂,只要启动臀部肌肉,激活臀肌,臀部的肉肉就会饱满,这样就会有性感的双臀!

  双髋稳定,腿部的问题也会很少,髋部不稳定,腿部在走路或者屈膝的过程中会有代偿,那么就会有膝盖内扣或者不良腿型出现,同时髋部不稳定,臀部也是没有控制力的,稳定的双髋可以造就美腿,美臀!

  腿部力量的存在,可以让腿部保持肌肉上提,腿部的肌肉上提,会启动核心,核心启动,盆底肌会收紧,连带着臀部会上提,这样臀腿都是一个上提饱满的状态。

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