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天鲸娱乐:超有效的翘臀美
作者:admin    发布于:2019-06-05 20:43    文字:【 】【 】【
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  原标题:超有效的翘臀美腿训练 细腿美臀练起来! 动作一 1、准备姿势:双手叉腰,挺直站立,背部打直,左脚往前跨一步,右脚脚尖踮起; 2、慢慢的往下蹲,知道双腿大腿与小腿垂直为止,图所示; 3、左右腿重复练习20次。 动作二 1、准备姿势:双手叉腰,挺直站立,背部

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  1、准备姿势:双手叉腰,挺直站立,背部打直,左脚往前跨一步,右脚脚尖踮起;

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